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剛從國外回來的我可以說是人生地不熟,想買個東西又

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出國旅遊最常見的醫療需求,來自腸胃不適與疼痛,藥師表示國外就醫不若國內方便,民眾要有自我照護概念,胃藥、止瀉與軟便、止痛藥是3大常備藥;慢性病患建議多備1周藥量,以免遇到班機延誤或突發狀況,產生斷藥問題。

水土不服是出國旅遊最常見的問題,藥師沈采穎表示,由於食物屬性不同,加上到一個陌生環境,許多人或多或少都有腸胃問題,建議出國時帶著胃藥、止瀉藥、軟便劑備用。

胃藥選擇依有無病史而不同,沈采穎指出,曾有胃痛、胃食道逆流等問題者,建議使用胃乳片;若無相關病史,可選擇小蘇打為主成分的胃散,能緩解症狀及幫助消化。

腹瀉與便祕這兩種極端狀況,出國時也容易發生,由於多數腹瀉與吃進不潔食物有關,建議選購兼顧殺菌與吸附型止瀉效果的複方藥,否則若只是單純抑制腸子蠕動居家商品止瀉,細菌排不出來反而造成腹部不適等問題。

至於便祕是否該使用軟便劑,不是以幾天沒上大號評估,只要造成不舒服感覺就可使用,但不需要天天用。沈采穎形容腸子也像有時差般,經過調節後就能恢復順暢。至於軟便劑正確用法是睡前吃,隔天早上起床時排便。

另一個讓人難以忍受的問題是疼痛,睡不好、傷風感冒、走路扭傷都可能引發疼痛,不處理恐怕難以繼續行程,因此應準備止痛藥,幫助暫時緩解。

有些補充劑則有保健效果,沈采穎以自身經驗為例,建議透過每天補充益生菌,一方面幫助消化食物,也可預防水土不服問題;此外,旅途中容易累積疲勞,蔬果攝取往往不如大魚大肉,可補充維生素C和B群,維持好體力比較不容易生病。

注意事項

慢性病患每天該吃的藥,出國同樣不宜中斷,沈采穎提醒,不能只準備預計行程天數的藥量,最好多帶1周藥量,以免因飛機延誤或突發事件延遲回國,導致斷藥。

此外,即使有些地方和台灣時差達12小時,她建議依當地時間按時服藥,不過在去程與回程當天,用藥間隔因時差轉換可能拉長,由於慢性病患用藥往往不只1顆,行前應向醫師或藥師諮詢,看看什麼情況下補服哪顆藥為佳,不要貿然團購自己多吃藥。

專家觀點 沈采穎藥師

出國常備藥雖有大原則,但每個人體質與需求不盡相同,比如:有過敏者應準備相關藥品,去東南亞地區則要加強防蚊,建議事先向社區藥師做旅遊諮詢,提升出國時在健康方面的保障。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

高雄知名賣場讓商場不只是商場,更結合各項戶外大型遊樂設施,將籃球場一併搬入室內;NBA等級的室內楓木籃球場,不受天氣因素影響,隨時隨地都擠滿運動人潮。嫌疑人鎖定大家在場上開心打球的空檔,瞄準椅子上放置的包包行竊。

警方於日前接獲一位現職為警察人員李姓分隊長報案稱,與朋友在賣場內籃球場打球時,正當要離去時發現自己袋子內的皮夾不翼而飛,趕緊至派出所報請警方處理,專案人員受理後調閱相關監視器,發現李姓嫌犯行明確涉有重嫌,至住處埋伏守候,經表明身分後,他自知東窗事發便坦承犯行,全案依竊盜罪嫌移送高雄地檢署偵辦。

經詢嫌疑人坦承,平常均會到該籃球場運動,案發當下坐在椅子上休息時,看見被害人的手提包打開的情況下,心生貪念將皮夾竊走,而被害人當下正在籃球場上專注的打球,絲毫不知錢財已遭竊,幸好草衙警迅速破案,順利逮捕竊嫌,避免讓此類型犯罪再次發生。民眾運動時往往會將財物放置旁邊,一不注意,財物便容易遭順手牽羊。

前鎮分局長陳宗能呼籲民眾,貴重物品絕對不要離身,以保障財產安全,也鼓勵商家或評價民眾多加裝監視器,以提高生活空間安全性。

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